O geriatra Marcelo Guimarães dá dicas importantes para evitar problemas com a saúde dos idosos no verão

O geriatra Marcelo Guimarães destaca a importância dos cuidados extras com os idosos no verão, principalmente, com relação à hidratação. (Foto Alle Tavares)

O verão 2025 será um dos mais intensos já registrados no Brasil, de acordo com previsões meteorológicas. Isso pode impactar na saúde, que precisa de mais cuidados, especialmente devido aos riscos de desidratação. No calor, o corpo perde líquidos mais rapidamente e, para os idosos, o risco é ainda maior devido a alterações naturais no organismo, como a diminuição da capacidade de sentir sede e mudança no paladar.

De acordo com o Dr. Marcelo Guimarães, geriatra da Clínica Ciclus, a desidratação costuma ser a principal causa de internação de idosos no verão. “Ela pode levar a uma série de problemas de saúde, como confusão mental, queda de pressão, tonturas, constipação, dores articulares e, nos casos mais graves, insuficiência renal. Por isso, é essencial garantir que o idoso tenha uma ingestão adequada de líquidos, principalmente os doentes crônicos”, diz.

A recomendação é que toda pessoa beba 35ml de água para cada quilo do seu corpo, distribuindo a quantidade ao longo do dia. “O ideal é que isso seja estimulado desde a infância para que, na idade avançada, essa ingestão seja mais fácil. No entanto, é normal que o paladar dos idosos mude, que os alimentos e bebidas não tenham mais o sabor de antes e até mesmo a água não agrade tanto. A solução é investir em atrativos. A água é prioritária, mas a dica é oferecer também água de coco, suco natural, água saborizada com frutas, como pedaços de melancia, rodelas de limão, laranja, pepino ou folhas de hortelã, que melhoram o sabor e ainda agradam mais aos olhos. E é importante evitar bebidas com cafeína, que favorecem a perda de líquidos”, explica o médico.

Além disso, o uso de roupas leves e de cores claras, a proteção solar, ambientes ventilados e a escolha de horários mais frescos para atividades externas ajudam a minimizar os efeitos do calor. Cansaço excessivo, fraqueza ou urina escura são um alerta para a desidratação. Em caso de suspeita, busque orientação médica imediatamente.