Queda de cabelo e nutrição
Se existe algo que eu acredito que todas as pessoas já tiveram em algum momento da vida é queda de cabelo. Principalmente agora, após a pandemia do Covid. Queixa frequente nos consultórios. Mas afinal, teu cabelo está caindo por quê? E como podemos resolver esse problema?
Queda de cabelo tem o seu nível de aceitável. Perdemos em torno de 100 fios por dia. Porém, quando passamos a observar cabelo por tudo que é lado, no chão, no box do banheiro, no travesseiro... tá na hora de cuida. Vamos entender que queda de cabelo é sintoma e os motivos podem ser váriosss. Entre eles, falta de vitaminas e minerais, stress, pós cirurgia, pós parto, uso de medicamentos, Covid-19 ( mesmo assintomático ), alterações hormonais, uso de produtos cosméticos, genética, pós cirurgia bariátrica, doença autoimune ...
Precisamos saber a causa para combater o problema. Antes de comprar um suplemento na farmácia com promessa de parar a queda vamos fazer alguns exames. Se você apresenta anemia, vamos cuidar da anemia, se você tem hipotireoidismo, vamos cuidar do hipotireoidismo. Não adianta fazer uso de suplementos alimentares se a causa for outra.
A avaliação do dermatologista é fundamental. O uso de alguns produtos tópicos poderão ser indicados. No tratamento nutricional, o uso de vitamina B7 (biotina), zinco, ferro e silício são interessantes. Encontrados nos feijões, carne vermelha, agrião, couve abacate, castanhas, cenoura, ovos e aveia. O uso de antioxidantes é importante para essa recuperação.
Problemas intestinais podem reduzir a absorção de desses nutrientes. Problemas como disbiose intestinal, síndrome do intestino irritável, constipação ou diarréia. Dietas restritivas também são uma ameaça a saúde do cabelo. Causando deficiência de cobre, cálcio, magnésio e selênio, por exemplo.
A saúde dos nossos cabelos pele e unhas é reflexo de nossa alimentação, por isso a a importância do acompanhamento nutricional, afinal precisamos suprir as necessidades de nutrientes que seu organismo precisa.
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