Muitas mulheres que sofrem com candidíase recorrente se perguntam por que o problema continua voltando, mesmo após tratamentos antifúngicos. Embora a infecção seja conhecida principalmente pelos sintomas vaginais, a ciência vem mostrando que, em muitos casos, a origem do desequilíbrio pode estar no intestino e no estilo de vida.
Nosso organismo abriga trilhões de microrganismos que compõem o chamado microbioma intestinal. Nesse ecossistema vivem bactérias, vírus, protozoários e fungos. Entre eles está a Candida, um fungo naturalmente presente no corpo humano e que, em condições normais, convive em equilíbrio com os demais microrganismos.
O problema surge quando esse equilíbrio é quebrado.
Diversos fatores podem favorecer o crescimento excessivo da Candida como alimentação rica em açúcar e carboidratos refinados, estresse crônico, uso frequente de antibióticos, antiácidos ou corticoides, além de alterações hormonais e uso de anticoncepcionais. Quando esses fatores se acumulam, o fungo pode deixar de ser apenas um habitante do microbioma e passar a atuar como um patógeno oportunista, contribuindo para episódios repetidos de candidíase.
Outro ponto que merece atenção é o impacto do estresse na saúde intestinal. O estresse prolongado reduz a eficiência da digestão e pode alterar a saúde intestinal. Esse cenário facilita processos inflamatórios e altera o equilíbrio da microbiota, criando um ambiente favorável ao crescimento de microrganismos indesejados.
Quando há um desequilíbrio intestinal, muitas pessoas começam a apresentar sinais que vão além da infecção local. Entre os sintomas frequentemente relatados estão fadiga constante, desejo intenso por doces, distensão abdominal, gases, dificuldade de concentração, baixa imunidade e até alterações de humor.
Isso acontece porque a Cândida possui mecanismos sofisticados de sobrevivência. Ela pode formar estruturas chamadas biofilmes, que funcionam como uma espécie de proteção contra o sistema imunológico e contra alguns tratamentos. Dentro dessas estruturas, os microrganismos conseguem se proteger e permanecer ativos por mais tempo no organismo.
Nesse contexto, a alimentação passa a ter um papel fundamental.
Dietas ricas em açúcares e carboidratos refinados favorecem o crescimento da Candida, já que a glicose é sua principal fonte de energia. Por outro lado, uma alimentação equilibrada, rica em fibras, antioxidantes e nutrientes essenciais, pode ajudar a restaurar o equilíbrio da microbiota intestinal e fortalecer o sistema imunológico.
Alguns compostos naturais presentes em alimentos também têm demonstrado potencial no controle de infecções fúngicas. Substâncias como a alicina presente no alho, a curcumina presente na cúrcuma, os polifenóis do chá verde e a quercetina presente na cebola roxa e nas frutas vermelhas, óleo de coco, orégano e tomilho possuem propriedades antifúngicas, antioxidantes e anti-inflamatórias que podem contribuir para a modulação do ambiente intestinal.
Além disso, estratégias que incluem probióticos, enzimas digestivas e fitoterápicos podem auxiliar na recuperação da barreira intestinal e no reequilíbrio da microbiota, quando indicadas de forma individualizada por um profissional de saúde.
É importante lembrar que a candidíase de repetição raramente tem uma única causa. Na maioria das vezes, ela é resultado de um conjunto de fatores que envolvem alimentação, imunidade, saúde intestinal e estilo de vida.
Por isso, olhar apenas para o sintoma pode não ser suficiente. Cuidar do intestino, reduzir fatores inflamatórios da dieta, melhorar a qualidade do sono e manejar o estresse são passos importantes para restaurar o equilíbrio do organismo e prevenir novas crises.
Afinal, muitas vezes o corpo apenas está tentando nos mostrar que algo precisa voltar ao seu estado natural de equilíbrio.
VERIDIANA SASS
Nutricionista funcional especialista
em gastroenterologia, fitoterapia e ayurveda
Instagram: @nutri.veridianasass
