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Estresse x atividade física

qui, 28/06/2018 - 11:25 -- Fabão
Categoria: 
pessoa fazendo exercício físico

 Vamos fazer uma reflexão sobre o estresse, com seus principais malefícios à nossa saúde. O estresse é o grande vilão do momento. Se ligue nessas dicas que eu dou e saiba como eliminar esse mal,responsável por algumas doenças significativas.

homem correndoQuando falamos de estresse, temos como o principal vilão o medo (podemos considerar esse fator “o pai do estresse), já que por meio dele o nosso corpo desencadeia alguns mecanismos de resposta a essa situação. Temos com alguns exemplos:

  • Tremores pelo corpo, principalmente nas mãos;
  • Aumento da Pressão Arterial;
  • Sensação de boca seca, entre outros.

Fenômeno físico ou psicológico? Se até um tempo atrás o estresse físico era maior, hoje em dia o psicológico toma conta de uma grande parte das atividades e com isso trazendo sérios males. A exposição frequente e por algumas vezes excessiva aos fatores que desencadeiam o estresse podem nos causar:

  • Ataques Cardíacos;
  • Diabetes;
  • Obesidade;
  • Câncer;
  • Pressão Alta, entre outras.

O que essa explicação toda acima sobre o estresse tem a ver com a prática saudável da atividade física? TUDO! Quando você ativa seu corpo através da prática de exercícios físicos, médio e a longo prazo ela reduz os efeitos maléficos causados pelo estresse sobre seu corpo. Vou te dar uma dica que será de grande valia para a prática regular: Escolha atividades que te proporcionarão prazer e não atividades que sejam um peso sobre você. Caso abandone a prática, todo aquele mecanismo desencadeador do estresse voltará. Alimente-se bem, faça pausas regulares, pratique a atividade que gosta, leia, assista bons filmes, curta sua família e amigos e deixe esse grande mal de lado.

Eu sou Fábio Carneiro, “Fabão”. Sou Personal Trainer e Preparador Físico, Especialista em Smart Training para quem tem pouco tempo livre e nível de stress elevado.

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