O carnaval chegou ao fim e para você que curtiu muito esses dias de festas, sem se preocupar com os possíveis exageros, está na hora de voltar à rotina e começar o ano outra vez.
Abusou da bebida alcoólica e fez consumo de comida calórica durante toda a folia? Seu organismo pode estar sentindo as consequências disso.
Se você está apresentando sintomas do tipo: dor de cabeça, cansaço, sonolência, intestino modificado, abdômen inchado, urina de cor forte (amarelo escuro) entre outros, provavelmente você está intoxicado.
E então, é super bacana e recomendado a gente dá uma ajudinha ao fígado a se livrar de todas essas coisas ruins, que são nocivas ao nosso organismo.
Bora fazer um detox pra começar?
Antes de tudo, precisamos saber que o detox é uma estratégia de poucos dias. (Sendo o mais comum entre 3 à 7 dias). Não queira fazer um detox durante o mês inteiro.
E ele serve, como o próprio nome já diz, para desintoxicar, o emagrecimento pode acontecer por consequência e não é o objetivo principal.
Como fazer?
Primeira lei de qualquer detox: HIDRATAÇÃO!
Tem que beber muuuita água, mas também podemos utilizar os sucos naturais de fruta preferencialmente sem adoçar e também água de coco.
COMA FRUTAS!
‘’Quais frutas, nutri?’’
Todas, meu bem. Não existe fruta proibida.
Prefira aquelas com mais água tipo: abacaxi, melancia, melão, laranja...
FIQUE LONGE DOS INDUSTRIALIZADOS!
A sua alimentação deve ser o mais natural possível. Nada de biscoitos, salgadinho de pacote, refrigerantes, comida congelada...
SALADA FOREVER!
De preferencia as saladas cruas. Bastante folhas verdes-escuras. Legumes ralados. Bota colorido nesse prato!
QUASE NADA DE SAL.
Evite o sódio (embutidos, enlatados, tempero pronto...) ao máximo. Não só no detox, mas também para toda vida.
AÇÚCAR NÃO.
Ok, sei que é difícil. Mas segura por 3 dias pelo menos. Sei que você consegue.
CHÁS SÃO ÓTIMOS!
O chá verde é um dos meus favoritos, com a finalidade de limpar o organismo. Mas vc pode usar cavalinha, hibisco, capim-limão...
Por fim, uma alimentação saudável, leve, rica em nutrientes é sempre indicada.
Curtir os feriados é sempre muito bom. Mas cuidar da saúde é preciso.
Beijos da Nutri.
Contatos:
Cel/Whats: 022 99906 0938
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